1. Comprender la importancia de los bastones de trail

Los bastones de trail no sólo proporcionan apoyo al subir, sino que también desempeñan un papel clave en la estabilización del cuerpo en los descensos y pueden ayudar a distribuir el esfuerzo de manera más uniforme entre las extremidades superiores e inferiores. Para un atleta experimentado, por tanto, los bastones son una herramienta multifuncional que ayuda a conservar energía, aumentar la velocidad media y reducir el riesgo de lesiones.

2. Materiales y construcción

Materiales:

Los bastones de trail suelen ser de aluminio o carbono. El aluminio es famoso por su resistencia y durabilidad, lo que lo convierte en la opción ideal para terrenos abruptos en los que el riesgo de impacto es mayor. El carbono, en cambio, es mucho más ligero y ofrece una excelente absorción de las vibraciones, pero puede ser menos resistente a los impactos directos. Para los competidores que buscan rendimiento y ligereza, a menudo se prefiere el carbono a pesar de su precio más elevado.

Construcción:

El diseño de los bastones de trail también varía. Los modelos plegables son muy apreciados por su facilidad de transporte y almacenamiento, especialmente en competiciones donde cada segundo cuenta a la hora de desplegar o guardar los bastones. Los bastones telescópicos, por su parte, ofrecen la ventaja de una longitud ajustable, útil para adaptarse a diferentes perfiles de terreno.

3. Elegir el tamaño adecuado

El tamaño de los bastones es crucial para sacarles el máximo partido. La regla general es elegir bastones que, colocados en el suelo, permitan a los brazos formar un ángulo de 90 grados. Sin embargo, algunas personas prefieren bastones ligeramente más largos para los tramos cuesta arriba o más cortos para los tramos cuesta abajo. Los bastones ajustables pueden ser un excelente compromiso para quienes buscan versatilidad.

4. Empuñaduras y muñequeras

Mangos:

Los materiales de los mangos suelen variar entre plástico, espuma y corcho. El corcho, en particular, se valora por su capacidad para absorber el sudor, lo que proporciona un mejor agarre y una mayor comodidad durante las sesiones largas. La forma del mango también debe ser ergonómica para evitar la fatiga de las manos.

Correas:

Las correas para las muñecas deben ser ajustables y estar suficientemente acolchadas para evitar la irritación de la piel en distancias prolongadas. Algunas correas están diseñadas para desprenderse rápidamente, lo que puede ser vital en caso de caída, para minimizar el riesgo de lesiones.

5. Puntas y accesorios

Las puntas de los bastones varían según el tipo de terreno. Para superficies duras, las puntas de carburo o de acero ofrecen un buen agarre, mientras que para terrenos blandos, como el barro o la nieve, son esenciales arandelas más anchas para evitar que los bastones se hundan demasiado.

Elegir los bastones de trail adecuados implica tener en cuenta muchos factores técnicos y personales. Ya sea la elección de los materiales, la longitud o el tipo de punta, cada detalle cuenta para maximizar tu rendimiento y comodidad durante tus salidas de trail. Si tienes en cuenta tus necesidades específicas y las características de cada modelo, podrás elegir los bastones que realmente serán tus aliados en tus rutas de montaña.