€ Yhteys
Yhteys
Alppihiihto
Hiihtoretket
Maastohiihto
Lumilautailu
Lumiaktiviteetit
Vuorikiipeily
Kiipeily
Leirintä
Selviytyminen
Retkeily
Polku
Juoksu
Maantiepyöräily
Maastopyöräily
Canyoning
Lifestyle
Juoksukengat
Juokseminen, juokseminen, juokseminen
Juokseminen, joka tunnetaan myös nimellä hölkkääminen tai juokseminen, on yhä suositumpi. Englanninkielinen sana tarkoittaa suomeksi "juoksua ". Juoksu on maantiellä tapahtuvaa juoksemista, toisin kuin polkujuoksu, joka tapahtuu poluilla. Ja hiljattain sana "juoksu" tuli sanakirjaan (kyllä, kyllä!).
Mutta jotta voit ottaa tuon kauan odotetun tuulahduksen raitista ilmaa, tarvitset oikeat varusteet, ja varusteilla tarkoitan tietysti oikeita juoksukenkiä . Tutustu artikkelin Hoka one one Torrent -kengistä jotka on suunniteltu erityisesti juoksuun.
Alpinstoresta löydät naisten ja miesten juoksukengät useilta eri tuotemerkeiltä.
Aloita oikean juoksukengän valitseminen selvittämällä , millaista juoksua haluat harrastaa. Oletko enemmän juoksija? Maratonjuoksija?
Jos kyseessä on lyhyt juoksu, tarvitset kevyet, dynaamiset kengät, joissa ei ole kovin paksua pehmustusta. Maratonia varten, joka vaatii tiheämpää harjoittelua, valitse kenkä, joka on yhtä kevyt ja dynaaminen, mutta jossa on ennen kaikkea optimaalinen vaimennus. Tämä pehmuste antaa sinulle vakautta juoksun aikana ja auttaa huolehtimaan nivelistäsi. Näihin pitkiin juoksuihin sopivat paksut pohjat, erityisesti Hoka One One One -kenkien pehmusteet.
Seuraavaksi sinun on valittava kokosi. Juoksukenkiä on toisinaan saatavana myös välikokoja (36 2/3, 37 1/3 jne.). Muista, että kun laitat kengät jalkaasi, sinun on kierrettävä jalkasi mahdollisimman pitkälle kengässä ja tarkistettava, että jalkasi ei ole liian kireällä ja että kenkä ei ole liian suuri, sillä sen on annettava hyvä tuki. Äläkä unohda ottaa sukkia mukaan sovitusta varten!
Alpinstoressa autamme tietenkin juoksukengän löytämisessä ja annamme sinulle kokooppaita.
Miten aloitan juoksemisen?
Kuka tahansa voi aloittaa juoksemisen! Mutta kyse on vain progressiivisuudesta. Parasta käytäntöä ei ole, mutta sinun kannattaa aloittaa tekemällä jako, yksi osa juoksua, yksi osa kävelyä. Ensinnäkin lihasten ja nivelten on sopeuduttava tähän urheiluvauhtiin. Sinun on kuitenkin otettava huomioon myös sydän, jonka on sopeuduttava juoksuvauhtiisi. Mitä enemmän aikaa kuluu, sitä enemmän huomaat suorituskykysi paranevan!
Jos siis haluat ottaa kaiken irti ajastasi, lievittää stressiä ja parantaa hyvinvointiasi, nappaa juoksukengät ja lähde juoksemaan!
