€ Innlogging
Kontakt
Alpin skikjøring
Toppturer på ski
Langrenn
Snowboard
Snøaktiviteter
Fjellklatring
Klatring
Camping
Overlevelse
Vandring
Løype
Løping
Landeveissykling
Terrengsykling
Juving
Livsstil
Forståelse av ulike typer løpesko
1. Sko for landevei
Disse skoene er designet for asfalterte flater og velholdte parker. De er lette, responsive og har generelt god demping for å absorbere gjentatte støt på hardt underlag.
2. Trail-sko
Hvis du skal gå utenfor allfarvei, er stiskoene uunnværlige. De gir bedre grep og er utstyrt med egenskaper som gjør at de tåler tøffere forhold, som steiner, gjørme og røtter.
3. Hybrid-sko
For deg som veksler mellom landevei og sti, kan hybridsko være et fornuftig alternativ. De kombinerer dempingen som trengs på landeveien med en solid yttersåle som er tilpasset ulike typer terreng.
Faktorer du bør ta hensyn til når du velger sko
1. Fottype og steglengde
- Pronasjon: Pronasjon er den naturlige bevegelsen foten gjør når den lander på bakken. Å forstå pronasjonen din er avgjørende for å kunne velge sko som gir riktig støtte.
- Pronatorer: Du trenger sko med ekstra støtte for å stabilisere foten.
- Supinatorer: Velg sko med mer demping for å kompensere for det høyere ytre trykket på foten.
- Nøytral: Du kan velge mellom et bredt utvalg av sko, med fokus på komfort og passform.
2. Støtdemping
- Dempingsnivå: God demping kan redusere belastningen på leddene. Langdistanseløpere eller de som har en historie med skader, kan foretrekke sko med mer demping.
3. Dropp
- Droppet er høydeforskjellen mellom hæl og tå. Et lavt dropp gir et mer naturlig steg, men kan være litt tilvenningsvanskelig for dem som er vant til et høyt dropp.
4. Vekt
- Letthet vs. beskyttelse: Lettere sko kan gi bedre fart og respons, mens tyngre modeller ofte gir mer holdbarhet og beskyttelse. Valget ditt vil avhenge av hva du prioriterer og hvilken type løping du driver med.
5. Holdbarhet
- Materialerog design: Materialer av høy kvalitet kan øke skoens holdbarhet, noe som er viktig for løpere som løper mange kilometer. Sjekk kvaliteten på yttersålen og forsterkninger på områder som er utsatt for slitasje.
Slik prøver og tester du skoene dine
- Prøvdem på slutten av dagen: Føttene har en tendens til å hovne opp i løpet av dagen, og ved å prøve dem på slutten av dagen kan du velge sko som er komfortable selv etter en lang løpetur.
- Bruk dine egne løpesokker: Da får du et bedre inntrykk av den virkelige passformen under løpeturen.
- Test i butikken: Hvis det er mulig, kan du løpe på tredemølle eller inne i butikken for å få en bedre følelse av hvordan skoene oppfører seg.
Den ideelle løpeskoen for en mann bør være en forlengelse av foten hans, og gi støtte, komfort og beskyttelse samtidig som den utfyller løpestilen og de spesifikke behovene. Ta ikke bare hensyn til skotypen, men også til tekniske egenskaper som stegtype, demping, drop, vekt og slitestyrke for å ta et informert valg. Med de rette skoene kan hver eneste løpetur bli en enda bedre opplevelse, som bringer deg nærmere prestasjonsmålene dine og samtidig minimerer risikoen for skader.
